Naš um je odgovoran za 100% naših emocija i zdravlje.
Naš um kreira i dobro i loše.
Naš um je Centrala našeg tela, nedovoljno istražen i objašnjen, a veoma složen.
Jim Kwick je jedan od zagovornika teorije da se treniranjem uma kroz čitanje postižu bolji rezultati u onome što radimo. Otuda i njegova izjava:
Leaders are readers...
Jim Kwick u jednom od svojih videa govori o namirnicama koje su odlične za naš mozak – Jim Kwick – 10 Brain Foods. Ovo je divan izazov za one koji vole recepte, nutricioniste ili pratioce da nam daju predlog kako možemo iskoristiti namirnice koje je naveo – na kreativan način u jednom danu. Njegov najlakši predlog je smoothie, ali sigurna sam da će se naći oni koji će imati i drugačije ideje.
Posebno je zanimljiv način na koji nas je naterao da zapamtimo ovaj spisak namirnica!!!
Vodu ne stavlja na ovaj spisak, jer je tečnost , ali svakako je neophodna, jer kako navodi, rezultati ljudi sa dobrom hidratacijom se posebno ističu. Da li da napomenem da i Novak Djokovic podržava rad, znanje i metode Jim Kwicka?
Drugi video govori o navikama koje možemo uvesti kako bismo poboljšali memoriju. Da bi se dobro razumelo sve o čemu govori, najbolje je pogledati video materijale, ali on pominje:
1. Brain Foods – dakle hranu za mozak
2. ANTS (mentalni detox 30 dana, svi čistimo telo, ali šta je sa umom?)
3. Vežbe
4. Dovoljno minerala i vitamina za mozak – Omega 3, b12
5. Odabrano društvo – radno i lično okruženje
6. Čist vazduh, prostor, okruženje
7. Spavanje
8. Zaštitu svog uma
9. Nova znanja
10. Stress management