Fokus je osnova efikasnosti. Jedan od sjajnih načina za njim je YOGA, koja nas uči da pravilno usmeravamo svoju pažnju na trenutak u kome smo. No. Na poslu, ne možmo sedeti i meditirati, jer posao zove…I šta onda?
Svi smo se susreli sa čestim prekidima rada, kada pokušavam da uradimo nešto važno. Česti telefonski pozivi, razne notifikacije, mailovi. Naravno. U idealnim slučajevima, treba ugasiti telefon, ali onda vreme proleti i stalno nas kopka da li je bilo nepto važno. Da li od svih online programa i aplikacija postoji neka koja će nam pomoći u ovom zadatku?Izgleda da postoji! Pomodoro tehnika, koja pomaže u procesu bolje koncentracije i fokusa je za mene otkrovenje! Jednostavna, a efikasna!
Aplikacija koja jača Fokus. Disciplinu. Efikasnost. Doslednost.
Rad aplikacije je sveden na periodične alarme. Jedan koji traje 25 minuta, a drugi za pauzu od 5 minuta. Nakon 2h rada, preporučuje se pauza 15 minuta. Kao nekada u školi.
Šta je još važno?
Kada se pravi pauza da se obavezno ustane, protegne, popije čaša vode i promeni položaj.
Kako je meni bila efikasna?
Koristim software https://www.focustodo.cn/
Postoji verzija za računare i za telefone. Mogu da se planiraju aktivnosti za dan i da se dodeli koliko je ciklusa neophodno da se urade, dakle 1 za ciklus pola sata, 2 za sat vremena… Postoji mogućnost da se programiraju aktivnoosti koje se rade svaki dan ili po nekom ritmu. Opcija je i da se grupišu aktivnosti po danima.
Kod mene lično, ova tehnika je podigla efikasnost i doslednost u zadacima najmanje za trećinu radnog vremena, jer pored činjenice da imam češće puaze, redovno pijem vodu, isključim telefon i umesto da se nekim zadatkom bavim nekoliko sati, imam podsetnik koji mi zvoni kad god je prošlo realno vreme potrebno da se ono uradi.
Probaj…