• A šta KAD uspeš?
  • Ženski biznis
  • Vision Board
  • Vrati sebi sebe
    • Izazov
    • Iskustva i utisci
  • Blog
  • IG

Fokus i Efikasnost

5. aprila 2020.adminMindsetNo comments

Fokus je osnova efikasnosti. Jedan od sjajnih načina za njim je YOGA, koja nas uči da pravilno usmeravamo svoju pažnju na trenutak u kome smo. No. Na poslu, ne možmo sedeti i meditirati, jer posao zove…I šta onda?

Svi smo se susreli sa čestim prekidima rada, kada pokušavam da uradimo nešto važno. Česti telefonski pozivi, razne notifikacije, mailovi. Naravno. U idealnim slučajevima, treba ugasiti telefon, ali onda vreme proleti i stalno nas kopka da li je bilo nepto važno. Da li od svih online programa i aplikacija postoji neka koja će nam pomoći u ovom zadatku?Izgleda da postoji! Pomodoro tehnika, koja pomaže u procesu bolje koncentracije i fokusa je za mene otkrovenje! Jednostavna, a efikasna!

Aplikacija koja jača Fokus. Disciplinu. Efikasnost. Doslednost.

Rad aplikacije je sveden na periodične alarme. Jedan koji traje 25 minuta, a drugi za pauzu od 5 minuta. Nakon 2h rada, preporučuje se pauza 15 minuta. Kao nekada u školi. 

Šta je još važno?

Kada se pravi pauza da se obavezno ustane, protegne, popije čaša vode i promeni položaj.

Kako je meni bila efikasna?

Koristim software https://www.focustodo.cn/

Postoji verzija za računare i za telefone. Mogu da se planiraju aktivnosti za dan i da se dodeli koliko je ciklusa neophodno da se urade, dakle 1 za ciklus pola sata, 2 za sat vremena… Postoji mogućnost da se programiraju aktivnoosti koje se rade svaki dan ili po nekom ritmu. Opcija je i da se grupišu aktivnosti po danima.

Kod mene lično, ova tehnika je podigla efikasnost i doslednost u zadacima najmanje za trećinu radnog vremena, jer pored činjenice da imam češće puaze, redovno pijem vodu, isključim telefon i umesto da se nekim zadatkom bavim nekoliko sati, imam podsetnik koji mi zvoni kad god je prošlo realno vreme potrebno da se ono uradi. 

Probaj…

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Najnoviji tekstovi

  • Intuicija
  • Human Design
  • Terapija bojama – Art terapija – Fraktali
  • Ebook – Vision board / Mapa želja – stavi ih sve na jedno mesto
  • 10 kućica na drvetu u Italiji koje će tvoja deca obožavati
  • Simbol Milana i na tvojoj trpezi
  • Za zdrav i autentičan razvoj ličnosti: Marija Montesori
  • Pitanje koje nas vraća u sadašnji trenutak: Šta bi kao stare osobe rekli sebi?
  • TED govori: Kako da pronađete karijeru koji volite, inspirišete druge ljude, ostanete motivisani i borbeni
  • Kakve su bile misli Marka Aurelija
  • TED govori: Kada introvert shvati da njegov unutrašnji svet treba da ugleda svetlost dana, kreativac pobedi otpor a originalan mislilac pomoću svojih navika menja svet
  • Kako pobediti strah
  • Univerzalni čovek Leonardo da Vinči
  • Herojstvo Hipatije iz Aleksandrije
  • Tri TED govora o postizanju sreće
  • Ako razmišljate da odustanete od svojih snova
  • Pitagorejska škola
  • Nekad je kralj lavova bio malo uplašeno stvorenje
  • Kuda si pošla
  • Akupunktura prostora
  • Zahvalnost kao pokretač sreće
  • Skriveno samopuzdanje
  • Higijena prostora
  • Fokus i Efikasnost
  • Plemenit život i prostor
  • Optimizuj um u 10 koraka
  • Šuma i drvo
  • Spontano i organizovano
  • Kako reći NE
  • Porastimo do deteta
  • Ljudi i ogledala koja nas okružuju
  • Očekivanja
  • Boginja srca – Hestia
  • Boginja Plodnosti – Demetra
  • Boginja Ljubavi Afrodita
  • Boginja Braka – Hera
  • Boginja Atina – Boginja Mudrosti
  • Boginja Lova – Artemida
  • Boginja Persefona
  • Zavet moje duse
  • Prostor za duhovni rad na sebi
  • Kako zračimo, tako i privlačimo…
  • Najduzi put je od razuma do srca
  • Putovanje u srediste SEBE!
  • Kako da menjate ljude koje volite
  • Kakav ljubavni partner Vam treba
  • Ljubav po Feng Shui-ju
  • Emocije i karijera
  • Volite posao ili radite zbog novca?
  • Zaboravite posao – Imajte karijeru! – Feng Shui